Stressmanagement und Burnout-Prävention

Coaching-Package (Stressmanagement und Burnout-Prävention)

Stress ist in allen Lebensbereichen für viele Menschen ein ständiger Begleiter des Alltags geworden.

Dauerstress geht an Körper und Psyche nicht spurlos vorüber. Negative Auswirkungen von dauerhaftem Stress sind beispielsweise: Erhöhte Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen, Depressionen, Schlafstörungen,…

Stressmanagement und Burnout-Prävention ist somit essentiell, um körperlich und geistig gesund zu bleiben.

Das individuell von mir geschnürte Coaching-Package legt daher den Fokus auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Zielgruppe

Mein Angebot richtet sich an UnternehmerInnen oder Selbständige, die die Möglichkeit nutzen möchten ihre Lebenssituation (Freizeit – Arbeitszeit) mit mir gemeinsam zu analysieren und in weiterer Folge zu optimieren, um gesund und fit zu bleiben.

Erwarteter Nutzen

• mit innerer Zustimmung und authentischer Stellungnahme in einen existenziellen Vollzug kommen für ein ausgewogenes und zufriedenes Leben
• Arbeits- und Privatleben miteinander in Einklang bringen (Work-Life-Balance)
• Zeit- und Stressmanagement optimieren für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

Ablauf

individuelle Beratungstermine – 4 Coaching-Einheiten (je 50 min)

• 1. Einheit:
  • Erstgespräch und Analyse der Ist-Situation, Zwischenziel sowie Endziel;
  • Beschreibung von Burnout-Symptomen unter existenzanalytischen Gesichtspunkten – Erklärungen zur somatischen, psychischen und noetischen Dimension;
• 2. Einheit:
  • individuelle Coaching-Einheit: Analyse der Existenz anhand der vier Grundmotivationen, Ressourcenstärkung, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen;
  • theoretische Inputs zum Thema: Burnoutprophylaxe
• 3. Einheit:
  • individuelle Coaching-Einheit: Arbeit an der existenziellen Haltung und situativen Einstellungen im beruflichen und privaten Alltag
• 4. Einheit:
  • gemeinsame Reflexion wie der Transfer im Alltag gelungen ist und Ausblick