Stressmanagement und Burnout-Prävention

Coaching-Package (Stressmanagement und Burnout-Prävention)

Stress ist in allen Lebensbereichen für viele Menschen ein ständiger Begleiter des Alltags geworden.

Dauerstress geht an Körper und Psyche nicht spurlos vorüber. Negative Auswirkungen von dauerhaftem Stress sind beispielsweise: Erhöhte Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen, Depressionen, Schlafstörungen,…

Stressmanagement und Burnout-Prävention ist somit essentiell, um körperlich und geistig gesund zu bleiben.

Das individuell von mir geschnürte Coaching-Package legt daher den Fokus auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Zielgruppe

Mein Angebot richtet sich an UnternehmerInnen oder Selbständige, die die Möglichkeit nutzen möchten ihre Lebenssituation (Freizeit – Arbeitszeit) mit mir gemeinsam zu analysieren und in weiterer Folge zu optimieren, um gesund und fit zu bleiben.

Erwarteter Nutzen

  • mit innerer Zustimmung und authentischer Stellungnahme in einen existenziellen Vollzug kommen für ein ausgewogenes und zufriedenes Leben
  • Arbeits- und Privatleben miteinander in Einklang bringen (Work-Life-Balance)
  • Zeit- und Stressmanagement optimieren für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

Ablauf

individuelle Beratungstermine – 4 Coaching-Einheiten (je 50 min)

  • 1. Einheit:
    • Erstgespräch und Analyse der Ist-Situation, Zwischenziel sowie Endziel;
    • Beschreibung von Burnout-Symptomen unter existenzanalytischen Gesichtspunkten – Erklärungen zur somatischen, psychischen und noetischen Dimension;
  • 2. Einheit:
    • individuelle Coaching-Einheit: Analyse der Existenz anhand der vier Grundmotivationen, Ressourcenstärkung, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen;
    • theoretische Inputs zum Thema: Burnoutprophylaxe
  • 3. Einheit:
    • individuelle Coaching-Einheit: Arbeit an der existenziellen Haltung und situativen Einstellungen im beruflichen und privaten Alltag
  • 4. Einheit:
    • gemeinsame Reflexion wie der Transfer im Alltag gelungen ist und Ausblick

KOSTEN

4 Einheiten (4×50 min) kosten im Gesamtpaket 360 Euro; Der SVS Gesundheitshunderter kann für dieses Angebot eingelöst werden;

Methoden

In dem individuell abgestimmten Coaching-Package, ist mir ein ganzheitlicher Ansatz wichtig, in dem folgende Methoden Anwendung finden:

  • Existenzielles Coaching
  • Kommunikationsmanagement-Tools
  • Konfliktmanagement-Tools
  • Entspannungsmethoden
  • Achtsamkeitsübungen

Gesundheits-hunderter

SVS-Gesundheitshunderter
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