Stressmanagement und Burnout-Prävention
Coaching-Package (Stressmanagement und Burnout-Prävention)
Stress ist in allen Lebensbereichen für viele Menschen ein ständiger Begleiter des Alltags geworden.
Dauerstress geht an Körper und Psyche nicht spurlos vorüber. Negative Auswirkungen von dauerhaftem Stress sind beispielsweise: Erhöhte Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen, Depressionen, Schlafstörungen,…
Stressmanagement und Burnout-Prävention ist somit essentiell, um körperlich und geistig gesund zu bleiben.
Das individuell von mir geschnürte Coaching-Package legt daher den Fokus auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Zielgruppe
Mein Angebot richtet sich an UnternehmerInnen oder Selbständige, die die Möglichkeit nutzen möchten ihre Lebenssituation (Freizeit – Arbeitszeit) mit mir gemeinsam zu analysieren und in weiterer Folge zu optimieren, um gesund und fit zu bleiben.
Erwarteter Nutzen
- mit innerer Zustimmung und authentischer Stellungnahme in einen existenziellen Vollzug kommen für ein ausgewogenes und zufriedenes Leben
- Arbeits- und Privatleben miteinander in Einklang bringen (Work-Life-Integration)
- Zeit- und Stressmanagement optimieren für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden
Ablauf
individuelle Beratungstermine – 4 Coaching-Einheiten (je 50 min)
- 1. Einheit:
- Erstgespräch und Analyse der Ist-Situation, Zwischenziel sowie Endziel;
- Beschreibung von Burnout-Symptomen unter existenzanalytischen Gesichtspunkten – Erklärungen zur somatischen, psychischen und noetischen Dimension;
- 2. Einheit:
- individuelle Coaching-Einheit: Analyse der Existenz anhand der vier Grundmotivationen, Ressourcenstärkung, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen;
- theoretische Inputs zum Thema: Burnoutprophylaxe
- 3. Einheit:
- individuelle Coaching-Einheit: Arbeit an der existenziellen Haltung und situativen Einstellungen im beruflichen und privaten Alltag
- 4. Einheit:
- gemeinsame Reflexion wie der Transfer im Alltag gelungen ist und Ausblick
KOSTEN
4 Einheiten (4×50 min) kosten im Gesamtpaket 360 Euro; Der SVS Gesundheitshunderter kann für dieses Angebot eingelöst werden;
Methoden
In dem individuell abgestimmten Coaching-Package, ist mir ein ganzheitlicher Ansatz wichtig, in dem folgende Methoden Anwendung finden:
- Existenzielles Coaching
- Kommunikationsmanagement-Tools
- Konfliktmanagement-Tools
- Entspannungsmethoden
- Achtsamkeitsübungen
Gesundheits-hunderter
